안녕하세요 오늘은 여러분들에게 토란 효능 및 부작용에 대해서 설명 하려고 합니다 토란 같은 경우는 여러해살이 풀로서 토련이라고도 불리우고 있습니다 열대성 식물이라 날씨가 따뜻하고 습한 땅에서 자란다고 합니다 이것이 우리 몸을 건강하게 하는데 매우 좋다고 합니다 항암효과또한 있고 고혈압을 예방한다고 합니다 우리 몸 어디에 좋은지 지금 부터 자세히 알아보도록 하겠습니다
위장개선
무틴 이라는 성분이 들어 있습니다 위산이 있어서 위가 나빠지게 되는 것을 막아주고 위장병을 앓고 있는 분들이 섭취를 하시게 되면 효과를 보실 수 있다고 합니다
변비개선
식이섬유가 매우 풍부하게 들어 있습니다 이로 인해 장운동을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다 변을 부드럽게 해주기 때문에 변비를 예방 하시는 분들에게 좋다고 합니다 또한 체내 중금속 배출에도 도움이 된다고 토란 효능은 알려져 있습니다
고혈압예방
식이섬유가 풍부한 음식을 드셔야 여러가지로 좋은 데요 그중 우리 몸에 필요 없는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 중성지방을 배출 하는데 도움을 주어서 고혈압을 예방 하는데도 매우 좋다고 하는 토란 효능이 있습니다
면역력강화
토란 안에는 우리 몸에 꼭 필요한 많은 영양소가 들어 있습니다 이로 인해 드시기만 하셔도 면역력을 강화 하는데 매우 많은 도움을 준다고 합니다 면역력이 강해져야 각종 질병으로부터 걸리지 않으니 참고 하시면 되겠습니다
불면증개선
멜라토닌 이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다 이 성분이 불면증을 개선 하는데 매우 많은 도움을 준다고 합니다 정신안정을 취하는데도 매우 좋다고 합니다
피부미용
비타민B1,비타민B2가 들어 있습니다 이러한 성분이 신진대사를 원활하게 하는데 필요한 성분이며 피부를 깨끗하게 해주고 촉촉하게 해주는데 도움을 준다고 토란 효능은 알려져 있습니다 또한 활성산소를 제거 하는데도 좋아 노화를 예방 하는데도 좋다고 합니다
다이어트
칼로리가 매우 낮은 음식으로 알려져 있습니다 또한 위에 말씀 드린데로 식이섬유가 매우 풍부해서 다이어트를 하시는 분들에게 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다
토란 부작용
생으로 절대 드시면 안된다고 합니다 이는 가려움증을 유발 할 수 있다고 하는데요 절대 맨손으로도 만지면 안된다고 합니다 그리고 너무 많은 양을 드시는 것은 좋지 않다고 합니다 오늘 이렇게 해서 토란 효능을 알아보았습니다
