안녕하세요 오늘은 여러분들에게 오이 효능에 대한 건강 정보를 전달 하려고 합니다 오이 같은 경우는 우리 식단에서 자주 보실 수 있는데요 저는 예전에 햄버거를 집에서 직접 만들때 오이를 꼭 집어 넣어서 먹었습니다. 그러면 아삭아삭 한게 식감도 좋고 해서 자주 넣었는데요
이 오이가 우리 몸을 건강하게 하는데 매우 많은 도움을 준다고 합니다 숙취해소에도 도움이 된다고 하니 이러한 점을 참고 하셔서 제가 준비한 자료를 읽어보시고 확인 해보시면 되겠습니다. 그럼 지금 부터 우리 몸 어디에 좋은지 오이 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다
피부개선
오이는 많은 수분으로 이루어져 있습니다. 이로 인해 꾸준히 섭취를 하시게 되면 피부가 촉촉해지고 보습 효과를 줄 수 있다고 합니다. 또한 노화를 예방 하는데 매우 좋다고 알려져 있습니다
관절개선
미네랄과 칼슘이 풍부하게 들어 있는 것으로 알려져 있습니다 이러한 성분이 뼈를 튼튼하게 하는데 매우 좋다고 합니다 꾸준하게 드시게 되면 평소 관절염으로 고생 하시는 분들이나 예방 하고자 하시는 분들에게 좋다고 합니다
면역력강화
각종 질병에 걸리지 않으시려면 면역력을 높여 주는 음식을 꾸준히 드셔야 하는데요 오이 효능은 면역력을 강화 하는데 도움을 주고 우리 몸에 필요 하지 않는 활성산소를 제거 하는데 도움을 주는데 많은 효과를 준다고 합니다
수분섭취
90프로 이상이 수분으로 되어 있다고 합니다. 그래서 수분 보충을 위해서 오이를 드시는 분들도 있는데요 이 오이를 드시게 되면 수분 공급도 되지만 노폐물을 체외로 배출 하는데도 도움이 된다고 합니다
체중조절
오이 효능은 체중을 감소 시켜주는데 좋다고 알려져 있습니다 이는 칼로리가 낮고 조금만 드셔도 포만감을 줄 수 있어서 다이어트를 하시는 분들에게도 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다
암예방
비타민C성분이 풍부하게 들어 있습니다 그리고 다른 기타 비타민 성분 또한 풍부하여 꾸준히 드시게 되면 면역력이 높아져 항암작용을 하는데 도움을 준다고 합니다 이로 인해 암을 예방하고자 하시는 분들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다
소화개선
평소에 소화가 좋지 않은 분들은 음식을 먹을때 고민이 많을 텐데요 이런 분들이 꼭 드셔야 하는 음식이 바로 오이라고 합니다 오이는 위궤양이나 위염 등에도 효과가 뛰어나다는 오이 효능이 있습니다
오이 부작용
오이 같은 경우는 찬성질을 가지고 있는데요 평소에 장이 차가우신 분들은 피해야 한다고 합니다 많은 양을 드시게 되는 경우 배탈이나 설사를 일으킬 수 있다고 하니 참고 하시면 되겠습니다
