안녕하세요 오늘은 여러분들에게 렌틸콩 효능에 대한 건강 정보를 전달 하려고 합니다 렌틸콩 같은 경우는 올리브유,낫토,김치,요거트와 같이 세계 슈퍼 푸드라고 알려져 있을 정도로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 풍부하다고 합니다 렌즈 모양이라고 해서 렌즈콩이라고도 하는데요 각종 영양소가 들어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는데 매우 좋다고 합니다 우리 몸 어디를 건강하게 해주는지 지금 부터 알아보도록 하겠습니다
근육통완화
우리 몸 영양소 중에 마그네슘이 부족하게 되면 근육통이 일어 나게 되는데요 손발저림이나 근육의 뭉침이 발생 하기도 합니다 렌틸콩 효능은 마그네슘이 풍부하다고 해서 각종 근육통을 완화 하는데 매우 좋다고 알려져 있습니다
심장질환
엽산과 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다 이러한 성분들이 호모시스테인을 제거 하는데 도움을 주는데요 이것이 혈관의 찌꺼기 라고 하는 것인데 이러한 것을 제거 하는데 매우 좋다고 합니다 꾸준히 드시게 되면 우리가 알고 있는 심근경색,동맥경화 같은 각종 성인병을 예방 하는데 좋다고 합니다
체중조절
렌틸콩 효능은 다이어트를 하시는 분들에게 매우 좋은 효능을 보인다고 합니다 낮은 칼로리 음식으로도 알려져 있으며 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 음식입니다 조금만 드셔도 포만감을 쉽게 느끼기 해주어서 식욕을 억제 하는데도 도움이 되어 다이어트를 하시는 분들에게 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다
간질환예방
렌틸콩은 아미노산이 풍부하게 함유 되어 있습니다 아미노산이 부족하게 되면 간질환 증상을 겪게 된다고 합니다. 이 성분이 간의 회복과 간 세포 재생에 도움을 주는 성분이라 우리 몸에 꼭 필요한 성분이라고 합니다
면역력향상
우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 있다고 알려져 있는데요 비타민,미네랄,식이섬유,단백질 등 우리가 필요한 영양소가 풍부해서 드시기만 하셔도 면역력을 강화 하는데 좋은 효능을 보인다고 합니다 면역력이 높아야 각종 질병에 걸리지 않게 되니 참고 하시면 되겠습니다
여성질환
렌틸콩 효능은 임산부들에게 특히 좋다고 합니다. 에스트로겐과 철분,엽산이 들어 있어서 임신부들이 드시면 좋다고 하는데요 또한 에스트로갠이 갱년기 증상을 예방 하는데도 매우 좋다고 알려져 있습니다 하루 소량으로 조금씩 드시면 되겠습니다
성인병예방
식이섬유가 풍부하다고 말씀 드렸는데요 렌틸콩은 평소 꾸준하게 드시게 되면 혈당상승을 예방 하며 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데도 도움을 준다고 합니다 고지혈증이나 심근경색,고혈압 등의 병을 예방 하는데 매우 효과적이라고 합니다
변비개선
렌틸콩 효능은 변비를 개선 하는데 좋다고 알려져 있습니다 식이섬유가 풍부한 식품이라 장 활동을 활발하게 하는데 도움을 주어서 숙변제거에 도 좋으며 변비를 개선 하는데 매우 효과적이라고 합니다
렌틸콩 부작용
건강 식품을 드실때 다량으로 섭취를 하시게 되면 좋지 않다고 하는데요 렌틸콩도 마찬가지라고 합니다 그리고 소량의 독성을 가지고 있어서 드실때 물에 불려서 독성을 제거 하고 드셔야 좋다고 합니다
