안녕하세요 오늘은 여러분들에게 낫또 효능에 관한 건강정보와 낫또 부작용에 대한 정보도 함께 알아보기로 하겠습니다
이 음식으로 말씀 드리면 발효식품으로서 일본에 대표 식품이라 합니다 이 식품의 특징은 저염식으로 알려져 있어서 다이어트를 하시는 분들에게도 매우 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 또한 우리 몸을 건강하게 하는 효능이 다양하게 있다고 하는데 어떠한 효능이 있는지 지금 부터 알아보도록 하겠습니다
다이어트
낫또 효능은 다이어트를 하는데 좋다고 알려져 있습니다 낫또에는 다양한 성분이 들어 있습니다 레시틴성분과 사포닌 성분이 함유 되어 있어서 이 성분으로 인해 지방을 흡수하고 배출 하는데 좋은 역할을 하는데 효과적으로 알려져 있습니다 평소 다이어트를 하시는 분들은 참고 하시면 되겠습니다
변비예방
섬유질 성분이 풍부하게 들어 있는 낫또는 장운동을 활발하게 하는데 도움을 주어서 장의 기능을 강화 시켜주고 숙변을 제거 하는데 좋아서 변비를 예방 하고자 하시는 분들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다
피부개선
낫또 효능은 피부 미용에도 좋은 효과를 가지고 있습니다 비타민E성분 또한 비타민B성분이 다량으로 함유 되어 있습니다 그리고 노화를 예방 해주는 레시틴 성분 까지 들어 있어서 피부에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다
골다공증
칼슘 성분이 다량으로 함유 되어 있습니다 이로 인해서 뼈를 튼튼하게 해준다고 알려져 있습니다 성장기에 있는 아이들에게 좋은 식품으로 알려져 있으며 나이가 들면 뼈가 약해지는 어르신분들에게도 좋은 식품이라고 합니다
당뇨예방
낫또 효능은 인슐린의 분비를 촉진시켜주는데 도움을 주어서 당뇨를 예방 하는데 효과적으로 알려져 있습니다 혈당을 조절 하는 효과가 좋아서 당뇨를 예방 하고자 하시는 분들은 참고 하시면 되겠습니다
항암작용
암을 예방 하는데 좋다는 제니스테인이라는 성분이 함유 되어 있습니다 유방암,위암,직장암 들의 암을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다 또한 사포닌 이라는 성분이 들어 있어서 면역력을 강화 하는데 좋은 효능을 보인다고 합니다
숙취해소
평소 술자리가 잦은 분들은 낫또를 평소에 꾸준히 드셔주시면 좋다고 알려져 있습니다. 이는 숙취를 예방 하는데 효과적으로 알려져 있습니다 평소 음식으로 드셔도 좋지만 술안주로도 매우 좋다고 알려져 있습니다
낫또 부작용
지금까지 낫또 효능에 대한 정보를 알아보았는데요 건강식품이라고 해서 부작용이 없는 것은 아니라고 합니다 그러나 알아본 자료를 보게 되면 특별한 부작용은 없다고 알려져 있습니다 단 식이섬유가 풍부해서 너무 많은 양을 드시게 될 경우 배탈이나 설사가 날 수 있다고 합니다
