안녕하세요 오늘은 여러분들에게 완두콩 효능에 대한 건강 정보를 전달 하려고 합니다 초록색을 가지고 있는 이 완두콩은 식이섬유가 매우 풍부한 것으로 알려져 있습니다 아미노산,단백질,각종 비타민 등을 포함 하고 있다고 합니다.
드시는 것만으로도 우리 몸을 건강 하게 하는데 매우 좋다고 합니다 우리 몸 어디를 건강하게 해주는지 지금 부터 알아보도록 하겠습니다
치매예방
완두콩 안에는 다양한 성분이 들어 있는데요 그중에서도 레시틴이라는 성분이 들어 있습니다 이 성분이 기억력을 향상 시켜주는데 매우 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다. 어린이들의 두뇌발달에도 좋고 치매를 예방 하고자 하시는 분들에게도 좋다고 합니다
항암효과
완두콩 효능은 암을 예방 하는데 매우 좋다고 알려져 있습니다. 제니스틴이라는 성분이 함유 되어 있다고 하는데요 이 성분이 암세폴의 증식을 억제 해주는데 매우 효과적이라고 합니다 또한 유해 발암물질이 체내에 쌓이는 것을 방지 해준다고 합니다
피로회복
완두콩안에는 다양한 성분이 들어 있다고 말씀 드렸는데요 여러 우리 몸에 꼭 필요한 성분이 들어 있고 각종 비타민이 들어 있어서 드시는 것만으로도 피로를 회복 하는데 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다
다이어트
완두콩 효능으로 체중조절에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다 지방흡수를 억제 하는 미네랄,칼슘이 들어 있으며 신진대사를 도와 주는 아미노산이 다량으로 함유 되어 있습니다 또한 칼로리가 낮고 식이섬유가 매우 풍부해서 다이어트를 하시는 분들은 참고 하시면 되겠습니다
시력향상
우리 눈에 꼭 필요한 성분이라고 하는 비타민A가 풍부하게 다량으로 함유 되어 있습니다 꾸준히 드시게 되면 눈의 시력이 좋아 지고 야맹증 같은 눈질환에 매우 효과적으로 알려져 있습니다
콜레스테롤 예방
콜레스테롤 수치를 낮추어 준다는 완두콩 효능이 있습니다 콜린 이라는 성분이 들어 있는데요 이 성분으로 인해서 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 도움이 된다고 합니다 만약 이 콜린 이라는 성분이 부족하게 되면 지방간이 생기게 되고 콜레스테롤 수치가 올라가게 된다고 합니다
변비예방
식이섬유가 매우 풍부한 식품입니다 꾸준하게 드시게 되면 우리 장을 원활하게 하는데 도움을 주어서 숙변제거를 하는데 도움이 되며 변비를 개선 하고 예방 하는데 매우 좋다고 합니다
노화예방
노화를 늦춰 주는 완두콩 효능이 있습니다 카로틴이라는 성분이 들어 있는데 노화를 예방 하는데 꼭 필요한 성분이라고 알려져 있습니다. 이 성분으로 인해서 세포가 빠르게 늙어가는 것을 예방 한다고 합니다
완두콩 부작용
특별한 부작용은 없다고 합니다. 너무 많은 양을 드시게 되면 좋지 않다고 하며 청산이 소량으로 들어 있어서 복통이나 설사 같은 증상을 나타낼 수 있다고 합니다
