안녕하세요. 오늘도 여러분들에게 건강에 대한 정보를 제공 하려고 합니다. 오늘은 제가 꼭 먹어야 하는데요. 요새 피로가 많이 쌓여서 간이 현재 안좋다는 이야기를 병원에서 들었는데요. 약을 처방받아서 먹으면서도 민간요법으로 간에 좋은 음식은 뭐가 있을까 하고 자료를 알아 보니 많은 것이 있는걸로 나왔습니다. 그래서 오늘 그것을 여러분들에게 공유 하려고 합니다.
그럼 지금부터 간에 좋은 음식에 대해서 알아 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
복숭아가 좋다
과일중에서 복숭아가 우리 간에 좋다고 하는데요. 이는 많은 비타민이 함유되어 있다고 합니다. 또한 구연산이 함유 되어 있어서 피로회복에 매우 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 복숭아 같은 경우 꾸준히 드시게 되면 우리 몸에 유해 물질을 해독 하는데 많은 도움을 주어서 우리 간을 보호 하는데 좋다고 알려져 있습니다
가지를 먹자
가지안에는 델피니딘과 나수닌이라는 성분이 들어 있다고 합니다. 이 성분들이 항산화 기능을 하는 성분들이라 간 해독을 도와주는데 매우 많은 영향을 준다고 합니다
청국장을 먹자
청국장은 간에 좋은 음식으로도 알려져 있지만 우리몸에 아주 많은 영향을 주는 음식으로 알려져 있습니다.
이는 천연인슐린과 레시틴,비타민k등 각종 성분들이 들어 있어서 항암효과도 뛰어나다고 알려져 있습니다
토마토를 먹자
토마토를 꾸준하게 드시면 간에 세포를 재생을 도와 준다고 합니다. 슈퍼푸드에 속한 토마토는 암이나 동맥경화 같은 성인병에 매우 많은 도움을 주고 있습니다 또한 다이어트 음식으로도 잘 알려져 있습니다 꾸준히 드시게 되면 피부미용과 노화방지에도 효과를 보인다고 알려져 있습니다
부추를 먹자
부추에는 비타민C,B1,A 등의 비타민과 철분,칼슘 등 다양항 무기질이 많이 들어 있다고 알려져 있습니다 부추를 꾸준히 드시게 되면 독소를 해독 하는데 매우 많은 도움을 주는 걸로 알려져 있습니다 또한 간에 좋은 음식으로 알려져 있지만 위에 좋은 음식으로도 알려져 있는 음식입니다
오늘 간이 좋아지는 음식들을 알아 보았는데요 정보만 알고 행동으로 옮기는 분들이 별로 없다고 합니다. 이는 내가 싫어 하는 음식이 있어서 그러는 경우도 있는데요 싫다고 해서 안먹는 것보다 평소 조금씩 드시고 운동을 병행해서 건강을 챙기시는게 더 좋다고 생각 합니다 항상 여러분들이 건강 하셨으면 합니다 감사합니다
