안녕하세요. 오늘도 여러분들에게 건강에 대한 이야기를 공유 하려고 합니다. 오늘은 과일을 준비 해봤는데요. 자두는 애두과에 속하는 과일이라고 알려져 있습니다. 자두나무에서 나오는 열매입니다. 자두 맛은 신맛이 나면서도 달아서 먹기 좋은 과일입니다.
이 자두가 우리몸의 아주 좋은 효능이 있다고 합니다. 그럼 지금부터 자두 효능에 대해서 알아보겠습니다.
눈에 좋다.
자두에는 비타민A성분과 안토시아닌 성분이 들어 있다고 합니다. 이성분들이 시력을 보호 해주는데 많은 도움을 준다고 합니다.
피부미용에 좋다.
자두 안에는 각종 비타민이 들어 있어서 평소 거친 피부를 가지고 있는 분들은 자두를 드시는게 좋다고 합니다. 평소 아토피로 고민이신분들도 과일을 자두로 선택 하시는게 좋다고 합니다.
면역력이 좋아 진다.
면역력이 좋아 지는 거는 굉장히 중요한데요. 이는 자두에 베타카로틴 성분이 들어 있어서 우리 몸의 면역력을 높여 주는데 아주 좋은 효과를 보인다고 합니다.
체질개선에 좋다.
자두를 꾸준히 섭취 하게 되면 체질 개선에 많은 도움을 준다고 합니다.
변비에 좋다.
변비에 좋은 과일은 참 많은데요. 그중에서 자두도 한 몫을 하고 있습니다. 이는 식이섬유가 풍부한 과일이라서 장운동을 활발하게 해주어 변비 개선에 많은 도움을 준다고 합니다.
피로회복에 좋다.
자두 효능중에 피로를 회복해주는데 많은 도움을 준다는 이야기가 있는데요. 니는 각종 비타민이 풍부 하게 들어 있어서 피로를 회복 해주는데 탁월 하다고 합니다.
빈혈에 좋다
자두 효능에는 빈혈을 개선 하는 철분성분이 풍부 하게 들어 있어서 이저럼증을 개선 하는데 매우 좋다고 합니다.
골다공증 예방에 좋다
자두안에는 붕소성분이라는게 있는데 이 성분이 여성호르몬을 활성화 하는 촉진제로 갱년기 증상을 개선 시키는데 매우 좋다고 합니다.
