안녕하세요 오늘은 여러분들에게 크랜베리 효능에 대해서 알려 드릴려고 합니다 이는 크린베리,크렌베리 라고도 불리우고 있는데요 북미에서 인기가 있는 3대 과일로 알려져 있습니다 맛 같은 경우는 상큼한 맛을 가지고 있으며 붉은 색을 가지고 있습니다
칼로리가 워낙에 낮아서 다이어트 하시는 분들이 과일로 크랜베리를 찾는 다고 합니다 쥬스로 드셔도 좋고 평소에 가지고 다니면서 간식으로 드셔도 충분하다고 생각 합니다 그럼 이 과일이 우리 몸 어디에 좋은지 크랜베리 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다
소화기관
프로안소시아니딘 이라는 성분이 들어 있다고 합니다 이 성분이 위궤양을 치료 해주는데 매우 좋다고 합니다 평소 위가 약하시는 분들은 위를 튼튼하기 위해서 드셔보시는 것을 추천 드립니다
암예방
플리페놀 이라는 성분이 들어 있는데요 이 성분이 다른 과일에 비해서 풍부하게 들어 있다고 합니다 이 성분이 암을 예방 한다고 합니다
눈 개선
안토시아닌 성분은 눈을 건강하게 해주는데 매우 좋다고 합니다 시력개선을 하고 싶거나 야맹증이 있는 분들이 드시게 되면 매우 좋다고 크랜베리 효능은 알려져 있습니다
충치예방
크랜베리 과일을 드시게 되면 플라크 형성을 막아주는데 효과가 있다고 합니다 또한 구강질환을 예방 하는데도 매우 좋다고 알려져 있습니다
성인병예방
플라보노이드 라는 성분이 들어 있는데요 이 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는데 매우 큰 효과를 준다고 합니다 평소에 고혈압이나 고지혈증,동맥경화 등 과 같은 성인병예방을 하는데 매우 큰 도움을 준다고 합니다
노화예방
비타민C가 풍부하게 들어 있다고 합니다 그래서 꾸준히 섭취를 하시게 되면 항산화작용을 하는데 도움을 주어서 우리 체내의 활성산소를 제거 해주어 노화를 예방 하는데 좋다고 크랜베리 효능은 잘 알려져 있습니다
갱년기예방
여성분들에게 매우 좋은 과일이라고 합니다 갱년기를 예방 해주고 특히 방광염을 예방 하는데 매우 좋다고 크랜베리 효능은 유명하다고 합니다
크랜베리 부작용
평소 신장결석을 앓고 있거나 결석 발생이 자주 생기게 되면 크랜베리를 많이 섭취 하는 것은 중단 하시고 적당히 드시는 것을 추천 한다고 합니다
